前列腺跟你“闹别扭”请做好这些!【世纪医院】专解“男”题：前列腺犹如男性们的小情人，重要，且有小脾气!对待它也是一样要小心翼翼，否则爆发起来，男性们可受不了。

　　预防前列腺炎请做好这些：

　　1、饮食以清淡为主，少吃辛辣刺激食品，多吃新鲜蔬菜水果。多吃含锌食物，如苹果、花生仁、番茄、南瓜、芝麻、瘦肉、鱼类等，其中所含的锌可增加前列腺的抗炎和抗癌功能。

　　2、不要过度劳累，避免受寒感冒。如患有睾丸炎、膀胱炎、尿道炎等，应及时治疗，以免累及前列腺。

　　3、预防前列腺炎需要戒烟戒酒。各种酒类好都不要喝，以减少酒精刺激植物神经，引起尿潴留。香烟也有类似的作用，尽量戒之。

　　4、保持佳情绪状态。平时乐观向上，遇喜不狂，遇愤不怒，以减少心因性刺激对前列腺的不良影响。

　　5、预防前列腺炎需要注意保暖。特别要注意对腹部及下肢的保暖，防止由于寒冷刺激，反射性地引起血管扩张，加重排尿困难。

　　6、好不骑自行车。骑车时，宜选用软座自行车。车把高于车身，不要骑长途车，减少对已经发炎的前列腺的不必要刺激。

　　7、注意外阴的卫生。经常清洗，轻揉按摩，以减轻炎前列腺带来的不适。禁用影响排尿的药物以免发生尿闭或加重排尿困难。

　　8、多运动。每天慢跑20~30分钟或仰卧起坐30~50次，因为腹部、大腿和臀部的运动可使前列腺得到按摩，促进前列腺部位的血液循环和淋巴循环。但要少骑自行车，以免前列腺部持久受压。

　　9、性生活不要过度，频繁的性冲动使前列腺经常充血。性生活时如阴茎已持续勃起，应顺其自然射精。有些中老人以为性交中强行忍精不射可以"还精补脑"，有利长寿，其实适得其反，前列腺处于持续充血状态对身体是不利的。

　　10、定期身体检查。预防前列腺炎需要定期进行肛门指检，有助于早期查出前列腺炎，以便及时进行治疗。必要时验血查肾功能，以防前列腺炎引起的尿路梗阻影响肾功能。

　　【小贴士】前列腺炎是男性的一种常见病，该病起初多不明显，但渐渐加重。日常饮食及生活作息都能预防疾病，如果患有前列腺炎，一定要尽早去医院检查治疗，以免延误病情。